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哪些食物有護齒的功效

時間：2013-10-08
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醫(yī)生答疑
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 　　刷牙時需要調整牙刷刷毛與牙齒呈四十五~六十度角，兩顆牙來回前后刷十次，最好在在牙齒較黃的部位多刷幾次，這樣才能有效的美白牙齒。另外刷牙的方向也很關鍵，記得刷牙一定要上下刷，不要左右刷，左右刷很容易刷不干凈，導致蛀牙更嚴重。

 
　　那么，一般護齒吃什么食物比較有效?當然除了學會正確刷牙之外，還可以通過日常飲食來保護和改善，讓牙齒變得更美白亮澤：
 
　?、?、適當飲用綠茶
 
　　綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。
 
　　㈡、多食用蔥蒜姜等食物
 
　　很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議，事實上雖然食用蔥姜蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也能具有相同的殺菌護齒功效。
 
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　　這可能是最簡單而又最不容易做到的一點。大家都知道，牙齒的疾病大多是因為吃完東西之后，未能及時刷牙漱口，從而使得細菌在口腔內大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤，同時刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細菌缺少了食物殘渣作為養(yǎng)分，繁殖也就受到了抑制。
 
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　　很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是為了清新口氣，更重要的是薄荷能夠護齒。薄荷含有某種烯類，可以經由血液循環(huán)到達肺部，使得呼吸清新。同時，薄荷還能緩解各種牙齦不適，減少細菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找，所以有兩個方法：中藥材中的薄荷可以用來泡茶，也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來護齒。
 
　　編輯寄語：刷牙時間約2-3分鐘,刷牙就像按摩一樣，可以有效去除牙菌斑預防牙周病和蛀牙，如果還有用漱口水的習慣就更好不過了，保證口腔的健康，牙齒才會健康!